Le bonheur est défini par un état de bien-être durable, un sentiment de plénitude et de satisfaction personnelle qui persiste dans le temps. Pour plusieurs d’entre nous, être pleinement heureux représente un défi quotidien, qui peut nous sembler, par périodes plus sombres, bien difficile à réaliser. Mais peu importe les épreuves qui se posent sur notre chemin, il est important de garder en tête que nous sommes les seuls à avoir le pouvoir de poser des gestes concrets pour être plus heureux et cultiver notre propre bonheur.
S’accepter :
- En ayant une vision réaliste de ses forces et de ses compétences
- En ayant un regard positif envers soi-même et son passé
- En reconnaissant ses erreurs et en acceptant ses échecs pour en tirer profit
Agir :
- En ayant des buts bien définis et en posant des gestes concrets pour les atteindre
- En relevant de nouveaux défis
- En contribuant à la collectivité
Ressentir :
- En donnant un sens à sa vie et aux événements
- En reconnaissant ses propres émotions pour mieux se les approprier, leur donner une place et se permettre de les exprimer
- En se donnant droit à la vulnérabilité
Choisir :
- En prenant des décisions en lien avec ses valeurs
- En se considérant libre de ses actions et de ses choix
- En choisissant d’être entouré de personnes positives et bienveillantes
S’ouvrir :
- En découvrant de nouvelles idées, de nouvelles perspectives
- En acceptant les autres dans leurs différences
- En faisant les choses différemment
Créer des liens
- En se souciant des autres et en faisant preuve d’empathie à leur égard
- En développant un sentiment d’appartenance
- En étant honnête et authentique
Prendre-soin de soi
- En s’affirmant et en respectant ses limites
- En s’efforçant de maintenir un équilibre dans les différentes sphères de sa vie
- En demandant de l’aide lorsque nécessaire
- En ayant du plaisir!
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