{"id":20947,"date":"2018-07-13T09:05:42","date_gmt":"2018-07-13T14:05:42","guid":{"rendered":"https:\/\/portage.hamakmarketingnumerique.com\/?p=20947"},"modified":"2018-07-13T09:23:40","modified_gmt":"2018-07-13T14:23:40","slug":"7-astuces-cultiver-bonheur","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/portage.ca\/fr\/7-astuces-cultiver-bonheur\/","title":{"rendered":"7 astuces pour cultiver le bonheur"},"content":{"rendered":"<p class=\"lead\">Le bonheur est d\u00e9fini par un \u00e9tat de bien-\u00eatre durable, un sentiment de pl\u00e9nitude et de satisfaction personnelle qui persiste dans le temps. Pour plusieurs d\u2019entre nous, \u00eatre pleinement heureux repr\u00e9sente un d\u00e9fi quotidien, qui peut nous sembler, par p\u00e9riodes plus sombres, bien difficile \u00e0 r\u00e9aliser. Mais peu importe les \u00e9preuves qui se posent sur notre chemin, il est important de garder en t\u00eate que nous sommes les seuls \u00e0 avoir le pouvoir de poser des gestes concrets pour \u00eatre plus heureux et cultiver notre propre bonheur.<\/p>\n<p><strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n<h5><strong>S\u2019accepter\u00a0:<\/strong><\/h5>\n<ul>\n<li>En ayant une vision r\u00e9aliste de ses forces et de ses <a href=\"\/?page_id=7178\">comp\u00e9tences<\/a><\/li>\n<li>En ayant un regard positif envers soi-m\u00eame et son pass\u00e9<\/li>\n<li>En reconnaissant ses erreurs et en acceptant ses \u00e9checs pour en tirer profit<\/li>\n<\/ul>\n<h5><strong>Agir\u00a0:<\/strong><\/h5>\n<ul>\n<li>En ayant des buts bien d\u00e9finis et en posant des gestes concrets pour les atteindre<\/li>\n<li>En relevant de nouveaux d\u00e9fis<\/li>\n<li>En contribuant \u00e0 la collectivit\u00e9<\/li>\n<\/ul>\n<h5><strong>Ressentir\u00a0:<\/strong><\/h5>\n<ul>\n<li>En donnant un sens \u00e0 sa vie et aux \u00e9v\u00e9nements<\/li>\n<li>En reconnaissant ses propres \u00e9motions pour mieux se les approprier, leur donner une place et se permettre de les exprimer<\/li>\n<li>En se donnant droit \u00e0 la vuln\u00e9rabilit\u00e9<\/li>\n<\/ul>\n<h5><strong>Choisir\u00a0:<\/strong><\/h5>\n<ul>\n<li>En prenant des d\u00e9cisions en lien avec ses valeurs<\/li>\n<li>En se consid\u00e9rant libre de ses actions et de ses choix<\/li>\n<li>En choisissant d\u2019\u00eatre entour\u00e9 de personnes positives et bienveillantes<\/li>\n<\/ul>\n<h5><strong>S\u2019ouvrir\u00a0:<\/strong><\/h5>\n<ul>\n<li>En d\u00e9couvrant de nouvelles id\u00e9es, de nouvelles perspectives<\/li>\n<li>En acceptant les autres dans leurs diff\u00e9rences<\/li>\n<li>En faisant les choses diff\u00e9remment<\/li>\n<\/ul>\n<h5><strong>Cr\u00e9er des liens<\/strong><\/h5>\n<ul>\n<li>En se souciant des autres et en faisant preuve d\u2019empathie \u00e0 leur \u00e9gard<\/li>\n<li>En d\u00e9veloppant un sentiment d\u2019appartenance<\/li>\n<li>En \u00e9tant honn\u00eate et authentique<\/li>\n<\/ul>\n<h5><strong>Prendre-soin de soi<\/strong><\/h5>\n<ul>\n<li>En s\u2019affirmant et en respectant ses limites<\/li>\n<li>En s\u2019effor\u00e7ant de maintenir un \u00e9quilibre dans les diff\u00e9rentes sph\u00e8res de sa vie<\/li>\n<li>En demandant de l\u2019aide lorsque n\u00e9cessaire<\/li>\n<li>En ayant du plaisir!<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Lire: <a href=\"\/?p=19731\">9 fa\u00e7ons d\u2019augmenter naturellement sa dopamine\u2026 et mieux r\u00e9sister aux drogues et \u00e0 l\u2019alcool<\/a><\/p>\n<p>Lire: <a href=\"\/?p=20363\">De fumeur de pot \u00e0 allumeur de r\u00e9verb\u00e8res<\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><a href=\"\/?page_id=7220\"><strong><span class=\"fl-heading-text\">Centre de formation \u00e0 l&#8217;emploi de Portage \u00e0 Qu\u00e9bec<\/span> <\/strong><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Le bonheur est d\u00e9fini par un \u00e9tat de bien-\u00eatre durable, un sentiment de pl\u00e9nitude et de satisfaction personnelle qui persiste dans le temps. 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